Ответственность, понимание и исцеление
Искусство руководить собой
Ранди Б. Нойес
Издательство ОГИ, 2009 г.
Понятие «эмоциональный интеллект» было сформулировано относительно недавно, в 1990 году. Его автор Джон Мейер утверждет, что человек способен «понимать и рассуждать при номощи чувств — одновременно черпая из них энергию». Все больше исследователей соглашаются с тем, что для успешной самореализации в жизни недостаточно высокого IQ — нам необходимо установить контакт со своими подлинными чувствами и использовать их потенциал для созидания такой жизни, к которой мы стремимся. Но как этого достичь? Ответ можно найти в книге известного норвежского психолога и бизнес-консультанта Ранди Нойес.
В первую очередь, нам необходимо познать себя и то, что мы действительно хотим. Проблема многих из нас в том, что привычный способ мыслить и чувствовать уводит нас от сокровенных мечтаний. Нас обременяют ложные представления о «долге» перед другими людьми. Но действительность такова, что лишь познав себя и став собой в полном смысле этого слова, мы благотворно повлияем на жизнь окружающих. «Понять самого себя — значит сделать так, чтобы вам было хорошо с самим собой. Так вы сможете дать больше и другим».
«Твоя сила в том, что тебе нравится», – утверждает автор. Отказ от собственных желаний делает нас слабее и мешает раскрыться сильным сторонам нашей личности. Для него нет убедительных оправданий. Более того: если мы не знаем, чего хотим, другие люди с легкостью смогут управлять нами.
Самопознание требует умения слушать наш внутренний голос в состоянии умиротворения. «Истину подскажет нам сердце, если внутри нас царит покой». И если ритм нашей жизни не оставляет времени для самопознания, имеет смысл изменить его, замедлить свой бег. Мы не будем разочарованы.
Наши желания воплощаются в конкретные планы. Если мы ясно видим цель, мы получаем в свое распоряжение множество инструментов, позволяющих нам построить свое будущее. «Когда вы знаете, чего хотите, нужная информация сама вас находит. Самым необъяснимым образом открываются двери, вы встречаете нужных людей, возникают идеи, необходимые для осуществления вашей цели».
Познавая себя, мы открываем свои сильные стороны. Многие люди совершают ошибку, растрачивая свою энергию на «борьбу со своими недостатками». Но этой борьбе нет и не может быть конца. Намного полезнее вкладывать время и силы в развитие наших уникальных способностей. Именно они помогают достичь успеха.
Следующий важный этап нашей внутренней трансформации — это принятие ответственности за свою жизнь. Существует множество видов ответственности, но ответственность за свою жизнь фундаментальна. Она включает в себя готовность платить по всем счетам и отказ кого-либо винить.
«Взять на себя ответственность за свою жизнь — значит обрести свободу каждую секунду иметь право решать, как относиться к внешним обстоятельствам. Это и есть единственный способ изменить эти обстоятельства».
«Беря ответственность за свою жизнь на себя, мы учимся жить настоящей жизнью, а не существовать в мире иллюзий. Мне понадобилось много лет, чтобы понять простую вещь: моя жизнь станет богаче, если я определю для себя, что же такое реальность. Потому что тогда я буду иметь дело с действительным положением дел».
Мы проводим много времени в размышлениях о том, как «должны» вести себя другие люди: члены нашей семьи, друзья, начальники, представители власти, и так далее. Но слова «должен бы был» только отвлекают нас от реальности — такой, какая она есть. Они мешают понять окружающий мир и взглянуть на него объективно. «Мира под названием «должен бы был» не существует. Люди ведут себя так, как они ведут. Нам важно принять то, что есть, и посмотреть, что мы можем с этим сделать».
Принятие — это ключ к переменам. Именно через принятие мы находим опору в реальности, а не в иллюзорном мире «как все должно быть». Нам становится ясно, что для нашего счастья и благополучия основное значение имеют не поступки других людей, а то, что делаем мы.
Ответственность за свою жизнь не стоит смешивать с чувством вины. Ответственность всегда нацеливает нас на конструктивные действия, в то время как чувство вины заставляет скрывать свои подлинные чувства и наказывать себя. Это больно бьет по нашей самооценке и лишает стимулов к действию.
Попытка скрыть «негативные» чувства только усугубляет проблемы, и в некоторых случаях приводит к психосоматическим заболеваниям. Но эти чувства — такие как обида, гнев, ревность, раздражение, и так далее — могут стать для нас источником энергии. Для этого требуется познать и принять их, дать им выход. Таким образом, чтобы это не нанесло ущерба окружающим.
Автор подсказывает различные методы работы с чувствами. Один из наиболее эффективных — написать письмо обидевшему человеку и излить эмоции на бумаге, не стесняясь в выражениях. Конечно, отправлять это письмо не стоит. Оно нужно только для нас. При необходимости, можно писать письма снова и снова. До тех пор, пока мы не почувствуем облегчение.
Заглядывая в собственное прошлое, нам нужно перестать судить себя за ошибки. Ошибки естественны, и их допускают все. «Право на ошибку, по сути, есть право быть человеком». «Все наши проблемы и ошибки открывают перед нами новые возможности. Только совершая ошибки и делая из них выводы, человек взрослеет и становится цельной личностью». Мы становимся лучше не наказывая себя за ошибки, а прощая себя.
Когда мы научимся понимать и любить себя, это поможет нам понимать и любить окружающих глубже, чем когда-либо раньше. Наши отношения с людьми станут свободнее и гармоничнее. Мы также начнем устанавливать четкие границы, не позволяя кому-либо дурно обращаться с нами.
Рецепты от Ранди Ноейс помогли тысячам людей по всему миру разобраться в своем внутреннем мире, избавиться от ограничивающих стереотипов и найти себя. Понять и применить их на практике несложно — хотя с нашей стороны потребуются решительность и настойчивость.
© 2009 Андрей Яшурин
Творчество: путь раскрытия
Мужество творить
Ролло Мэй
Издательство «Институт общегуманитарных исследований», 2008 г.
Ролло Мэй, видный представитель экзистенциального и гуманистического направления в психологии, написал эту книгу на основании своих заметок для цикла лекций, поэтому его работа не претендует на всесторонний анализ творчества. В его книге также нет простых и пошаговых инструкций, как повысить свою креативность. Тем не менее, читателя этой книги ждет подлинное приключение для ума и души. Мы вместе с автором прикоснемся к тайне глубинных творческих процессов, которые зарождаются в сфере бессознательного и, выходя наружу, радикально преображают мир. Мы задумаемся вместе с ним над вопросами: может ли красота быть путем к достижению истины и ключом к пониманию реальности?
И если многие психоаналитики в прошлом исследовали связь творчества с неврозами, Ролло Мэй предлагает совершенно иной подход. Для него, процесс творчества — это «признак полного эмоционального здоровья, проявление самореализации нормальных людей».
Название книги определяет основной лейтмотив: для творчества необходимо мужество. Этот факт очень важен, хотя на него нечасто обращают внимание при обсуждении творчества. Мужество необходимо для преодоления страхов самого творца перед иррациональными и не поддающимися контролю импульсами. Оно также необходимо для того, чтобы преодолевать косность и инерцию окружающей среды, которая стремится сохранить статус кво и противится переменам.
Творец выступает как бунтарь по отношению к существующему положению вещей — даже если не настроен на конфликт. Привнося в мир новое, он ломает старое. Именно поэтому диктаторские режимы стремятся подчинить творцов, а конформистское общество не желает прислушиваться к ним.
«Догматики любого рода, как в науке и экономике, так и в области морали и политики, чувствуют угрозу, исходящую от творческой свободы художника. Так должно быть, и так есть. Мы не можем избавиться от страха, что художник, любая творческая личность, может разрушить наш хорошо упорядоченный мир».
Итак, для творчества необходимо мужество, которое не каждый готов проявить. Но именно мужество делает нас зрелыми и состоявшимися людьми. Отказавшись смело выражать и защищать свои идеи, мы предадим сами себя.
«Мужество — это основа всех других добродетелей и ценностей и условие их проявления. Без мужества наша любовь тускнеет и превращается в обыкновенную зависимость. Без мужества наша верность превращается в конформизм».
«Мужество необходимо человеку для того, чтобы состоялось его бытие и становление… Человек приобретает значимость и достоинство путем множества ежедневно принимаемых решений. Принятие таких решений требует мужества».
Творчество в понимании Ролло Мэя направлено на создание новых форм, новых символов и новых принципов. Поэтому, творчество не может быть прерогативой людей так называемых «творческих профессий». Каждый из нас на своем месте может быть творцом жизни.
Автор считает творческий акт формой борьбы человека против всего, что его ограничивает. Стремление приспособиться к сложившейся ситуации ведет к самоуспокоенности, снижает творческий настрой. То же самое можно сказать о безосновательных словах о «безграничных возможностях» человека. Возможно, возможности человека действительно безграничны — но убедиться в этом можно только на практике, последовательно преодолевая ограничения. Если же мы перестанем трезво оценивать свое нынешнее положение, это вызовет множество проблем.
«Осознание ограничений личностных возможностей заставляет нас понять необходимость расширения. Поэтому ограничение и расширение всегда тесно связаны».
Поняв законы и механизмы творчества, мы не будем роптать на свою жизнь. Мы поймем, что видимые проблемы и беспокойства — это подарки судьбы, благодаря которым мы можем раскрыть свой потенциал. Подойдя к нашей жизни творчески, мы обогатим свою жизнь и жизнь всего мира.
© 2009 Андрей Яшурин
Изобилие для каждого
Ричард Темплар
Издательство «Альпина Бизнес Букс», 2009 г.
Богатство не достается людям случайно – в мире вообще нет ничего случайного. Разговоры о случайности финансового успеха или, напротив, врожденной предрасположенности к нему, в основном ведут люди, желающие как-то оправдать свою неблагополучную жизнь. Но я надеюсь что мы с вами, дорогие читатели, уже переросли этот уровень безответственности и инфантилизма. От поиска оправданий, мы можем перейти к поиску возможностей.
Мы можем стать богатыми в той мере, в какой этого хотим. «У вас есть те же права и возможности для получения желаемого, что и у любого человека на земле», – утверждает Ричард Темплар. Но для этого нам необходимо следовать правилам мышления и поведения, которым следуют все богатые люди. Ни одно из этих правил в отдельности не гарантирует успеха – только вместе взятые они повышают наши шансы на победу. Вдумчивое исследование этого вопроса покажет, что у многих из нас есть привычки, совершенно несовместимые с привычками успешных людей. И чем скорее мы от них избавимся, тем будет лучше.
Дело не в воспитании, образовании, социальном положении или интеллектуальных способностях. Хотя не стоит списывать эти факторы со счета, их роль в достижении процветания сильно преувеличена. В первую очередь, человеку необходимо мышление процветания, внутренняя настроенность на богатство. И книга Ричарда Темплара показывает, как мы можем шаг за шагом сформировать в себе это сознание.
«Небольшое усилие – смещение жизненных ориентиров – приводит к далеко идущим последствиям».
«Одна из причин, по которой люди не могут разбогатеть, заключается в их предвзятом отношении к деньгам. Если в глубине души (пусть даже неосознанно) мы верим в то, что деньги – это плохо, а богатство – вещь неправедная, то сами создаем себя препятствия на пути к нему».
Достижение богатства подразумевает, в первую очередь, максимальную честность перед собой. Мы должны трезво оценить финансовое положение, в котором находится в данный момент. Не стоит жить иллюзиями, что оно изменится само собой, без наших сознательных усилий. Из этой отправной точки, мы сможем двигаться вперед.
«В большинстве своем люди слишком ленивы чтобы быть богатыми. Их отпугивает перспектива чем-то жертвовать, чему-то учиться, прилагать постоянные усилия и концентрировать их в одном направлении».
Если у вас есть долги, вы должны сделать основной целью их быстрейший возврат – пусть даже за счет сокращения расходов. Распространенные в последнее время «потребительские кредиты» – это не более чем ловушка, которая приводит к бедности и финансовой зависимости. Лучше воздержаться от покупок, которые вы не можете оплатить наличными. Единственно оправданная форма кредита, с точки зрения автора – это ипотека, поскольку недвижимость можно считать долговременными инвестициями.
Расплатившись с долгами, мы можем приступать к следующему этапу – накоплению денег. Накопление сбережений требует самодисциплины, умению контролировать свои траты в настоящем ради лучшего будущего. Человек, который тратит все, что получает, никогда не станет богатым, как бы много он ни получил. «Богатые люди умеют держать под контролем свои «затратные порывы» – именно поэтому они и богаты».
Впрочем, контроль над расходами не стоит превращать в скопидомство. «Мелочная экономия не сделает вас богатым, но может сделать несчастным. А начинать каждый день, чувствуя себя несчастным, – это не лучшая тактика». Проблема в том, что экономия на мелочах закрепляет в нас чувство собственной бедности. А именно это чувство мы призваны преодолеть.
Работа, которой мы занимаемся, должна приносить нам удовлетворение и пробуждать в нас творческую энергию. Только в этом случае она приведет нас к успеху. Но если работа недостаточно хорошо оплачивается, имеет смысл поискать себе дополнительный источник доходов. Так поступают богатые люди. Занимаясь диверсификацией доходов, они сводят к минимуму свои финансовые риски. Наконец, следует помнить, что действительно большие деньги приходят в результате коммерческих сделок, а не складываются из заработной платы, премий или гонораров.
Автор дает несколько ценных советов по поводу внешнего вида и манер поведения. Они тоже играют не последнюю роль в достижении богатства.
«Если человек выглядит слабым, таким его и воспринимают окружающие. Сильного человека видно даже по походке. Я предлагаю вам выглядеть сильным и уверенным в себе».
«Когда люди думают (или точно знают), что вы нуждаетесь в деньгах, они получают над вами определенную власть и могут поставить вас в зависимое положение. Это опасно. Если же вы ведете себя так, как будто деньги вам совершенно не нужны, у других людей исчезает рычаг влияния».
Ричард Темплар рекомендует не иметь дела с людьми или компаниями, которым мы не доверяем. Наша интуиция всегда готова подсказать нам наиболее безопасный путь. Если мы игнорируем ее тревожные сигналы, мы можем потом об этом пожалеть. Но, с другой стороны, если интуиция подсказывает нам «блестящую» идею, стоит позаботиться, чтобы она опиралась на надежное основание фактов и планирования.
На пути к богатству расставлены ловушки. Стремящиеся к процветанию, но ленивые и недалекие люди нередко пополняют кошельки многочисленных мошенников. Автор заявляет без обиняков: «Не поддавайтесь на рекламу, предлагающую схемы быстрого и легкого обогащения, – такая реклама приносит прибыль только своим создателям… Поскольку схем быстрого обогащения не существует, то нет и никаких связанных с этим секретов. Поэтому не стоит их покупать».
Несомненно, нам хорошо знакомы многие правила богатства. Но намного важнее не знание, а действие. «Вы делаете хотя бы что-нибудь из того, что знаете?» Строим ли мы свою жизнь в согласии с этими правилами – или же относимся к ним как к благим пожеланиям, не имеющим подлинного авторитета? В любом случае, мы пожнем плоды нашего выбора.
Если мы считаем, что заслуживаем лучшего, мы будем стремиться вперед и применять в своей жизни все рецепты успеха, которые только сможем найти. Далеко ходить не нужно – в книге Ричарда Темплара есть все, необходимое для успешного старта.
© 2009 Андрей Яшурин
Целостная реальность
О связи современной физики и древних мистических учений нередко можно услышать от различных «духовных учителей». Как правило, за такими заявлениями стоит желание снискать популярность и опереться на такой признанный обществом авторитет, как начное знание. Но данная книга, которая впервые увидела свет почти тридцать пять лет назад, выделяется на общем фоне и заслуживает особого внимания. Ее написал не дилетант, а знающий свое дело специалист. Фритьоф Капра успешно занимался исследованиями в области теоретической физики высоких энергий в Парижском и Калифорнийском университетах, а также в Королевском колледже в Лондоне.
Чуть больше столетия тому назад, о взаимосвязи науки и мистицизма не могло быть и речи. Описание мира в рамках механики Ньютона и классической физики не давало для этого никаких оснований. Сознание и материя считались независимыми сферами. Мир представлялся огромным сложным агрегатом, составленным из отдельных механически связанных друг с другом частиц. Такие категории, как пространство и время, считались незыблемыми. Но все радикально изменилось с появлением двух краеугольных камней физики XX века — квантовой теории и теории относительности. Они открыли людям действительность, которая не подчиняется законам привычной логики и плохо выражается языком. При этом обнаружилось, что современный взгляд на мир имеет множество параллелей с мировоззрением индуистов, буддистов и даосов.
Какова основная суть этого мировоззрения, при всех различиях между школами восточной мысли? «В отличие от западных механистических воззрений, восточное видение мира органично: восточные мистики смотрят на все чувственно воспринимаемые предметы и явления как на различные взаимосвязанные аспекты единой высшей реальности». Кроме того, для восточного философа в мире нет ничего постоянного и зафиксированного. Основное свойство всех вещей — это подвижность, изменчивость. При этом обусловливающие движение силы берут начало не извне, а внутри самой материи.
Но вправе ли мы говорить о совместимости науки и философии? Чтобы ответить на этот вопрос, автор дает краткий экскурс в методологию научного познания и показывает, каким образом оно происходит.
«Чтобы сравнивать и классифицировать огромное количество различных форм, структур и явлений, мы не можем использовать все их характеристики и должны выбрать несколько наиболее важных. Таким образом, мы создаем интеллектуальную карту действительности, на которой и обозначаются лишь общие очертания вещей». Но такой подход чреват потенциальным проблемами: некоторые люди склонны принимать представления о реальности за саму реальность, карту местности — за саму местность.
Хотя рациональный подход представляет собой основу научного постижения мира, ошибочно сводить всю науку к рациональности. Интуиция играет в науке намного большую роль, чем это принято считать. «Бесполезной была бы рациональная часть исследования, если бы за ней не стояла интуиция: именно она таит в себе творческую силу и одаривает ученых новыми открытиями».
Автор дает обзор как мистических взглядов Востока, так и последних достижений современной физики, подробно останавливаясь на параллелях между ними. Подробное перечисление всех общих моментов заняло бы слишком много места. Позволю себе привести только один отрывок, где речь идет об исследованиях вакуума и древнекитайском учении о Дао:
«Мы должны окончательно отказаться от различения понятий вещества и пустого пространства, убедившись в том, что виртуальные частицы могут спонтанно возникать «из пустоты» и снова растворяться «в пустоте»… Теория поля подтверждает, что события такого рода происходят постоянно. Поэтому вакуум не может считаться пустым, напротив, он содержит неограниченное множество беспорядочно возникающих и исчезающих частиц.
Из пустого вместилища всех физических явлений пустота превратилась в динамическую величину первой важности. Таким образом, результаты исследований современной физики подтверждают правоту великого мыслителя Чан Цая: «Для того, кто знает, что Великая Пустота наполнена ци, нет такого понятия, как несуществование».
Но каким образом эти параллели имеют отношение к нашей жизни? По мнению автора, как научный, так и мистический подход важны для дальнейшего развития человечества.
«Органическое мировосприятие не может научить человечество ни тому, как конструировать новые машины и механизмы, ни тому, как решать различные технические проблемы, возникающие в нашем перенаселенном мире. Таким образом, в повседневной жизни оба эти подхода — и механистический, и органический — имеют определенную ценность и могут приносить пользу: один — в области науки и техники, другой — во внутренней жизни человека. Но стоит нам выйти за пределы трехмерного мира, как все механистические концепции сразу же утрачивают свою достоверность».
Возможно ли объединение науки и мистицизма в единую систему познания мира? Стоит ли ученым забросить свои приборы и вычисления, чтобы предаться медитации? Автор считает, что это было бы в высшей степени неразумно.
«Наука не нужна мистицизму, мистицизм не нужен науке, но людям необходимо и то, и другое. Мистический опыт необходим для понимания глубочайшей сути вещей, наука незаменима в современной жизни. Таким образом, лучше всего для нас было бы не объединение мистической интуиции и научной рассудочности, а их динамическое взаимодействие».
© 2009 Андрей Яшурин
Свобода: найти и удержать
Послать все на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию
Джон Паркин
Издательство «Эксмо», 2009 г.
Пусть нас не обманет намеренно провокационное название этой книги. Перед нами отнюдь не рассуждения циника или безответственного человека. Автору действительно есть что сказать о секретах жизни, осознание которых поможет значительному числу людей решить свои проблемы и найти долгожданную свободу.
Многие люди свято убеждены, что единственное средство достичь успеха и счастья – относиться к жизни как можно серьезнее, задумываться о смысле своей жизни, ставить перед собой цели и неотступно следовать им, работать не покладая рук. В этих рецептах, как и во всем на свете, есть своя доля истины. Но беда в том, что рано или поздно в жизни человека, следующего этим принципам, наступает перегрузка. Если раньше смыслы и ценности служили для него важными ориентирами и стимулами, сейчас они превращаются в тяжкое бремя и источник боли. Сознание наполняется постоянными волнениями и переживаниями, тело становится жестким и напряженным. Стремление к успеху приводит к противоположным результатам.
Джон Паркин справедливо указывает, что большинство проблем мы создаем для себя сами. Решение, которое он предлагает – перестать «грузить себя» и отягощать тем, что в действительности не приносит нам ни радости, не счастья. Выбраться из западни, куда нас загнали ложные идеалы, и начать относиться к себе и своей жизни с меньшей серьезностью, чем раньше. Короче говоря – расслабиться и послать все на… И посмотреть, к каким чудесным результатом приведет это решение.
«Ключи к освобождению универсальны и очень просты: отключитесь от всех историй, которые рассказываете себе о жизни и о том, кто вы такой или кем вы должны стать».
В сущности, перед нами – современный вариант древних философских учений, согласно которым привязанность служит источником страдания. И привязанность здесь следует понимать в самом широком смысле: не только привязанность к вещам материального мира. Намного серьезнее привязанность к ценностям и смыслам, которые мы накапливаем в течение всей нашей жизни, почти никогда не подвергая ревизии. Привязанность к поискам внутреннего покоя и желанию сделать мир лучше. Привязанность к нашим целям и страхам.
«У жизни есть свое мнение по поводу значимых для нас вещей. И чем больше у нас список таких вещей, то тем больше вероятность, что жизнь нарушит наши планы».
«Проблема заключается в том, что мы фиксируемся на смыслах, то есть на значимых для нас вещах. А все, к чему мы привязаны, потенциально способно обернуться против нас и больно укусить».
Рассматривая различные сферы нашей жизни, автор показывает разрушительный потенциал привязанности – и целительный эффект отпускающих слов: «да пошел ты…»
Избавившись от внутренних фиксаций и напряжения, мы сделаем важный шаг в нашем духовном развитии. Мы примем мир таким, какой он есть в данный момент, и примем себя такими, какими мы есть. Избавившись от привычки ныть, критиковать и томиться душою по самым ничтожным поводам, мы оценим красоту и прелесть нашего окружения. Мы откроем в себе источник энергии и начнем жить в полную силу.
«В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день – это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками».
«Мы – свободные люди, живущие в свободном и изобильном мире, готовом откликнуться на нашу свободу самыми неожиданными дарами и благословениями».
Мы на практике убедимся в реальности парадокса: чем меньше мы заботимся о наших проблемах, тем проще оказывается их решить. Почему? Потому что мы будем доверять помощи вселенной больше, чем собственным силам. Мы будем доверять интуиции больше, чем суждениям экспертов. Мы будем свободно двигаться в потоке жизни, без страха и без желания доминировать над окружающими.
Чтобы сказанное не осталось теорией, автор приводит в конце книги несколько простых упражнений в стиле «а пошло все на…», которые помогут достичь расслабления, ясности ума и прилива энергии.
Свободный человек идет собственным путем – и мы все, осознанно или неосознанно, стремимся жить именно так. Но чтобы идеал стал реальностью, одних желаний недостаточно. В некоторых ситуациях, нужны решительные действия. Например, послать на… все, что нас сдерживает и ограничивает. А вы как думаете?
© 2009 Андрей Яшурин
Жизнь в потоке
Измените мысли – изменится и жизнь. Следуя мудрости Дао
У. Дайер
Издательство «Эксмо», 2009 г.
Дао Дэ Цзин – короткий трактат, в котором только 81 отрывок, но его по праву считают одним из вершин философской мысли. Если вы еще не нашли возможности с ним познакомиться, книга Уэйна Дайера станет для вас хорошим введением в мир мудрости, которой уже почти три тысячи лет. Однако, несмотря на почтенный возраст, она не теряет актуальности и сегодня.
Возможно, западному человеку сложно понять Дао Дэ Цзин, поскольку ее высказывания кажутся парадоксальными и даже противоречивыми. Но именно эта ее особенность – секрет, понять который нужно в первую очередь. Учение Дао призывает нас полагаться не столько на свой разум, сколько на интуицию, помогающую воспринять целостность мира, где происходят постоянные перемены и цикличное движение, где постоянно чередуются день и ночь, прилив и отлив, действие и спокойствие. Приверженность строгой логике была необходима человечеству на определенном этапе его развития, когда оно совершало научный и технологический прорыв. Но сейчас, на новом витке эволюционного восхождения, мы все больше убеждаемся, что линейное мышление не в силах ответить на вопросы, понять которые для нас важнее всего – и, в первую очередь, вопросы о смысле нашей жизни.
«Дао – это нечто невидимое и непостижимое, откуда берет начало все. В то же самое время Дао незримо присутствует во всем», – утверждает автор. Будучи Источником видимого мира «десяти тысяч вещей», Дао лишено конфликтов и противоречий. При этом, Дао подобно воде – оно пребывает в постоянном движении. Именно поэтому невнимательный наблюдатель, привязанный к собственным идеям и любящий судить о правоте или неправоте, не замечает это Единое Присутствие.
Невежественный и самоуверенный человек стремится всеми силами навязать свою волю миру – но, несмотря на временные успехи, терпит крах. В отличие от него, последователь Дао стремится постичь волю мира и соединиться с ней. «Станьте проницательным наблюдателем – критикуйте меньше, слушайте больше».
Дао – это путь естественности. Он включает в себя доверие нашей собственной природе, умение прислушиваться к ней и поступать соответствующим образом.
Тот, кто живет с природой,
Не идет против вещей.
Он живет в гармонии с настоящим,
Всегда зная истинное значение того, что делает.
Автор подчеркивает важность умеренности в наших желаниях и непривязанности к плодам нашего труда. Только так мы сохраним внутреннее равновесие посреди перемен, которые происходят в мире.
По мнению Уэйна Дайера, следование Дао могло бы значительно изменить основы современного общества. Многие наши беды коренятся в непонимании природы человека и мира, что порождает зависть, вражду и конкуренцию.
«Наша жизнь как таковая зависит от понимания того, что такие понятия как «враг» и «война» могут перестать существовать, если мы будем жить в соответствии с принципами Дао. Правительство будет вынуждено отказаться от политики регулирования жизней своих граждан, обложения непомерными налогами их доходов и вторжения в частную жизнь».
Уэйну Дайеру удалось увлекательно и в интересной форме рассказать об основах Дао – несмотря на то, что его книга время от времени сбивается на морализаторский тон (чего нет в оригинальном тексте), а некоторые мысли автора кажутся искусственным добавлением. Впрочем, каждого читателя книги ждет более серьезное испытание – некачественный и тяжеловесный перевод.
Мне понятно, что книгу в 450 страниц нелегко перевести и отредактировать, что не все духовные концепции гладко выглядят в переводе. Но это не оправдывает ни плохого владения переводчика русским языком, ни его нежелания проверить текст цитат из вполне доступных источников, таких как Библия, евангелие от Фомы или пьесы Шекспира.
© 2009 Андрей Яшурин
Купить эту книгу в интернет-магазине «Озон»
Также рекомендую:
Интуиция и ее секреты
Озарение: Сила мгновенных решений
Малькольм Гладуэлл
Издательство “Альпина Паблишерз”, 2009 г.
Многие из нас хотели бы повысить качество решений, которые мы принимаем – в особенности если эти решения оказывают серьезное влияние на нашу судьбу и судьбу окружающих нас людей. Мы хотим заранее знать, какие из выбираемых нами дорог приведут к счастью и успеху, а какие – к болезненным неудачам. Как нам поступать? Прежде чем принять решение, мы можем собрать как можно больше информации, заручиться поддержкой экспертов и авторитетных специалистов. Но есть и другая возможность – довериться собственной интуиции. Хотя второй путь выглядит слишком ненадежным, факты показывают, что в большинстве случаев именно он приводит нас к желаемой цели.
Уже больше ста лет психологи говорят о существовании бессознательного, которое лежит за порогом нашего восприятия. Главным образом, его считали вместилищем забытых воспоминаний, подавленных инстинктов и архетипов коллективного бессознательного. Но современные исследователи все чаще говорят об адаптивном бессознательном – о той части мозга, которая способна принимать моментальные решения. Адаптивное бессознательное «представляет собой нечто вроде гигантского компьютера, который быстро и четко обрабатывает большой объем данных, необходимых для функционирования человеческого существа».
В своей книге, Малькольм Гладуэлл знакомит нас с самыми последними находками ученых, изучающих процесс принятия решений. Книга полна примеров и историй из самых различных областей жизни. На ее страницах мы найдем врачей, искусствоведов, военных, полицейских, рок-музыкантов, политиков, пожарных и бизнесменов. Все эти люди по роду своей деятельности должны принимать решения – и автор дает нам внимательно взглянуть на то, как это происходит. Вывод книги, с которым сложно не согласиться: доверие интуиции имеет научные обоснования.
Автор вовсе не призывает к отказу от сознательного разума. Он убежден, что действительно успешные решения всегда основаны на балансе между сознательным и инстинктивным мышлением. Но развитие интуиции особо важно потому, что мы слишком часто пренебрегали ей.
Почему мы не пользуемся нашим интуитивным знанием так часто, как нам бы этого хотелось? Почему в нас живет недоверие к нему? Для этого есть несколько причин, и первая из них – убежденность в том, что у каждого из наших решений должно быть четкое и понятное объяснение. Таинственность интуитивных озарений отпугивает нас. Нам также кажется, что качество решения напрямую зависит от количества времени и усилий, которые мы на него потратили.
«Мы считаем, что будет лучше, если соберем как можно больше информации и потратим как больше времени на ее обдумывание. Но есть моменты, особенно во время стрессовых ситуаций, когда поспешность не во вред, когда наши моментальные суждения и первые впечатления могут предложить нам гораздо более эффективные способы адаптации к этому миру».
«Избыточная информация — не преимущество; достаточно знать очень мало, чтобы разглядеть главный признак некоего явления».
Наша интуиция может быть также заблокирована в ситуациях, когда инстинктивные реакции вступают в конфликт с нашими интересами, эмоциями и чувствами. На это следует обратить особое всем людям, которые хотели бы развить интуицию. Проблема многих людей – это предвзятость, которую они сами не осознают. Автор советует проявлять осторожность во всех ситуациях, где предвзятость может сыграть свою роль. Не следует забывать и о влияниях гипнотического характера, которым мы подвергаемся на каждом шагу.
«Наша так называемая свободная воля во многом является иллюзией: большую часть времени мы действуем на автопилоте, и наши мысли и поступки подвержены внешнему воздействию в гораздо большей степени, чем можно предположить».
Даже специалисты не застрахованы от ошибочных оценок, если для этих оценок выбираются неверные критерии. Книга рассказывает об интересном эксперименте со страдающими аутизмом больными, механизмы восприятия которых повреждены. Во время просмотра кинофильма они часто не понимали происходящего на экране, потому что обращали внимание только на речь героев, игнорируя их мимику и жесты. В каком-то смысле, считает автор, мы все можем порой страдать от “слепоты разума”. Большой пласт информации может ускользать от нашего восприятия, формируя неверную картину мира и приводя к неверным решениям.
Бессознательное выглядит загадочной и непостижимой сферой – но мы можем настроиться на его волну и получать необходимые нам подсказки, если отнесемся к нему достаточно серьезно и будем развивать восприимчивость путем постоянной практики.
“Наше бессознательное мышление в одном важном аспекте не отличается от осознанного мышления: в обоих случаях мы можем развить способность принимать быстрые решения, используя навыки и опыт”.
«Когда мы становимся специалистами, наш вкус становится более изощренным и тонким. Только специалисты способны правильно и точно объяснить свои ощущения».
Хочу также отметить, что книга Малькольма Гладуэлла хорошо издана и прекрасно переведена на русский язык. Она станет достойным подарком для каждого, кто ее приобретет.
© 2009 Андрей Яшурин
Купить эту книгу в интернет-магазине «Озон»
Также рекомендую:
Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего? Малкольм Гладуэлл
Об авторе:
Гладуэлл, Малкольм (3 сентября 1963) – канадский журналист, поп-социолог. В 2005 году «Time» назвало Малкольма Гладуэлла одним из 100 самых влиятельных людей. Книги и статьи Малкольма часто касаются неожиданных последствий исследований в социальных науках и находят широкое применение в научной работе, в частности в областях социологии, психологии и социальной психологии. Некоторые из его книг занимали первые строки в списке бестселлеров «The New York Times». В 2007 году Малкольм получил первую премию Американской Социологической ассоциации за выдающиеся достижения по отчетам в социальных вопросах. В 2007 году он также получил почетную степень доктора филологии Университета Ватерлоо. (по данным Wikipedia)
Откуда берутся счастливые дети
Секрет счастливых родителей
Стив Биддалф
Издательство “Рипол Классик”, 2009 г.
Не каждому человеку выпадает стать известным на весь мир или встать во главе крупной корпорации. Но практически у каждого есть сфера, в которой он может стать непревзойденным лидером. Эта сфера – семья. Чем бы еще мы ни занимались в жизни, одна из важнейших наших задач – воспитание детей.
Хорошо известно, что успеху в каждой области жизни необходимо учиться. Что же касается родителей, многие из них слишком уверены в своих навыках воспитателя – или считают, что любви к детям более чем достаточно. Не удивительно, что сталкиваясь с непредсказуемым и неконтролируемым поведением своих детей, они либо приходят в замешательство, либо опускаются до грубости и применения силы.
Помочь родителям берется Стив Биддалф – семейный психолог с многолетним стажем и мировым признанием, книги которого разошлись на 14 языках тиражом более миллиона экземпляров.
Автор живет в Австралии – одном из самых спокойных и богатых государств мира. Казалось бы, там созданы все условия для счастья. Однако, депрессия среди местного населения достигла размеров опасной эпидемии. “Почему?” – спрашивает автор, и сам же дает ответ, к которому стоит прислушаться и жителям менее благополучных стран: “Дело в том, что большинство людей попросту запрограммированы на несчастье. В детстве их намеренно приучили быть несчастными, и с тех пор они так и живут по заданному сценарию”.
Добиваясь послушания при помощи неверных методов, родители внушают детям ненависть к самим себе и закладывают основание проблем, которые будут преследовать их всю жизнь. Да, еще совсем недавно человечество практически еще не знало иных методов воспитания, чем внушение вины и страха. Но современная психология не только раскрыла долговременный отрицательный эффект этих чувств, но и нашла новые, гуманные пути влияния на поведение. Современным родителям не обязательно транслировать на детей те установки, которые они сами когда-то усвоили от родителей. Они могут найти лучший путь.
Автор объясняет, что происходит в голове у “непослушных” или “капризных” детей – и показывает, как использовать особенности работы мозга, чтобы направить энергию детей в нужном направлении. Один из важных рецептов – это четкие и позитивные установки, которые по форме и по тону отличаются от постоянных одергиваний и запретов.
“Четко объясняйте детям, как правильно себя вести”. “Позитивные высказывания настраивают ребенка на позитивные мысли и действия. Акцентируйте то, что МОЖНО делать, а не что НЕЛЬЗЯ”.
Что же касается непослушания, автор рекомендует побеждать его терпением и настойчивостью:
“Настойчивые родители ведут себя твердо, четко и решительно. Они уверены в себе и спокойны. Дети настойчивых родителей понимают, что с мамой и папой нужно считаться, но при этом не знают, что такое оскорбления и унижения”.
Автор советует быть откровенным с ребенком по поводу чувств. Чувства не следует подавлять. Только человек, способный пережить всю гамму эмоций, сможет стать действительно счастливым. Родителям также не следует во всем потакать ребенку из боязни его огорчить. “Разочарования – неотъемлемая часть взросления. Дети не могут всегда получать то, что хотят”.
Многие родители срывают злобу на детях потому, что не знают иного способа бороться с непослушанием. Но есть и еще одна причина, которую они не всегда осознают. Это – стресс, хроническая усталость. Вот почему родителям необходимо учиться заботиться о себе не меньше, чем о своих детях.
“Вы окажете своему ребенку большую услугу, если не будете посвящать ему каждую секунду дня, но найдете время и для собственных дел, позаботитесь о своем здоровье и расслаблении”.
“Раньше считалось, что родители должны идти на жертвы и ставить интересы ребенка превыше всего. Неудивительно, что многие молодые люди сейчас вообще не хотят иметь детей… Но надо понять, что, воспитывая ребенка, вы не оказываете ему одолжения – вы делаете это ради себя”.
Автор касается потребностей детей на каждом этапе их развития и объясняет, как родители могут научить их справляться с трудностями, привить им самостоятельность и ответственность, внушить веру в свои силы – и подготовить для счастливой и успешной жизни.
Книга Стива Биддалфа окажется полезной всем, у кого есть дети, или кто хочет их завести. Она написана легко, но при этом не разменивается на мелочи и касается наиболее важных вопросов воспитания. К сожалению, я не понял, из каких высших соображений оригинальное название “Секрет счастливых детей” было переведено на русский язык как “Секрет счастливых родителей”. Но, в сущности, это не важно. Родители и дети – одна семья, и счастье детей невозможно отделить от счастья их родителей.
© 2009 Андрей Яшурин
Купить эту книгу в интернет-магазине «Озон»
Также рекомендую:
Просто о чувствах
Эмоции. Очень краткое введение
Дилан Эванс
Издательство “Астрель”, 2008 г.
Эмоции – это огромный и необъятный мир, знакомый каждому человеку. Даже люди, которые пытаются подавлять и игнорировать свои чувства, вынуждены признать, что эмоции играют важнейшую роль в жизни человека. Многим кажется, что эмоции – иррациональная стихия, которая не поддается разумному объяснению. Другие убеждены, что разум и чувства не совместимы друг с другом.
Опровергнуть эти распространенные заблуждения, а также объяснить многие механизмы эмоций берется Дилан Эванс – научный сотрудник лаборатории эволюционной робототехники, а также бывший руководитель исследовательского проекта в области развития эмоций.
Дилан Эванс развеивает опасения, что применение научного метода к анализу эмоций сделает нас холодными и бесчувственными. “Более ясное представление об эмоциях не означает уменьшение способности их переживания”. Но если мы хорошо осознаем законы, по которым возникают и развиваются эмоции, мы обретем больший самоконтроль. Нашими чувствами уже нельзя будет легко играть и манипулировать.
Автор убежден в необходимости гармоничного сочетания разума и эмоций. В отличие от многих романтиков, он не считает нужным во всем идти на поводу чувств. “Бывают случаи, когда необходимо прислушаться к голосу разума больше, чем к велению сердца. Знание того, когда можно подчиниться чувствам, а когда лучше их проигнорировать – ценное качество, которое некоторые называют “эмоциональной рациональностью”.
Эмоции возникли в процессе эволюции не случайно. “Наличие эмоций у нас сегодня свидетельствует о том, что они наверняка были необходимы нашим предкам для выживания и развития”. Они необходимы для выживания и современному человеку – несмотря на то, что характер жизни во многом изменился, и нам больше не приходится ежедневно спасаться от хищных животных и добывать пропитание охотой.
“Эмоции представляют собой особого рода “универсальный язык”, объединяющий человечество в единую семью. Наше общее эмоциональное наследие объединяет нас гораздо сильнее, чем разделяющие нас культурные отличия”.
В свое время, среди ученых была популярна теория культурной обусловленности эмоций – но более тщательные исследования ее опровергли. Основные эмоции (к которым принадлежат удовольствие, страдание, гнев, страх, удивление и отвращение) принадлежат всем культурам без исключения. Помимо них, существуют также высшие когнитивные эмоции, которые варьируются в зависимости от социального окружения, в котором формируется человек. Для формирования этих эмоций потребовалось большее время. К ним принадлежат любовь, чувство вины, стыд, смущение, гордость, ревность и зависть.
Как многие из нас хорошо знают на опыте, высшие когнитивные эмоции – “палка о двух концах”. Следование им не всегда приносит индивидууму пользу. Но, по всей видимости, их эволюционные преимущества перевешивают недостатки.
«Идеальными можно назвать те эмоциональные состояния, которые занимают промежуточные позиции между противоположными подходами… Этика Аристотеля полностью построена на этом простом принципе: добродетель, по мнению мыслителя, только тогда добродетельна, когда ее не слишком много, но и не мало».
Наверное, многим будет интересно узнать вывод, к которому пришли ученые в процессе изучения счастья и радости: «Внезапные «подарки судьбы» на самом деле редко приносят счастье. Самым счастливым является тот человек, который постепенно достигает своего величия».
Исследования подтвердили и то, что эмоции и мысли человека взаимно влияют и формируют друг друга. Из этого, в частности, следует, что «мы могли бы контролировать свое эмоциональное состояние и помогать себе в трудных ситуациях, если бы научились устранять негативные мысли и поощрять возникновение позитивных».
Некоторые люди стремятся улучшить свое самочувствие при помощи алкоголя и наркотиков – но автор указывает на более действенные средства поднять настроение, такие как физические упражнения, танцы и йога. «В противоположность наркотикам, которые помогают человеку достичь кратковременного приятного эффекта за счет спада настроения в долгосрочном периоде, телесные технологии контроля над эмоциональным состоянием позволяют человеку улучшать настроение как в краткосрочном периоде, так и в долгосрочном».
Испытывают ли животные эмоции? Появятся ли когда-нибудь машины, способные чувствовать? По мнению автора, на оба эти вопроса можно ответить утвердительно. «Сегодня нам известно, что механизмы возникновения и переживания боли человеком почти не отличается от подобных чувств у животных, поэтому декартовское разделение на чувствующих людей и бесчувственных животных кажется нам наивным. Если мы начнем строить машины, более похожие на нас, то вопрос о настоящих или поддельных эмоциях отпадет сам собой. Сегодняшняя вера в то, что механизмы не способны испытывать эмоции, во многом основана на том, что современные машины все еще очень примитивны».
Если бы компьютеры обладали эмоциональной грамотностью, это значительно бы облегчило контакты машин и человека. Исследования в этом направлении уже ведутся – кибернетики начали создавать компьютерные программы, способные эволюционировать без участия человека. Появление чувствующей машины, несомненно, будет еще одним важным шагом к пониманию эмоций – и к пониманию человеком самого себя.
© 2009 Андрей Яшурин
Купить эту книгу в интернет-магазине «Озон»
Также рекомендую:
На качелях эмоций. Почему мы любим, ненавидим, радуемся и страдаем. Клодия Хэммонд
Величие начинается с малого
Путь к величию. Практическое руководство
Робин Шарма
Издательство “София”, 2007 г.
Название книги не вполне объясняет ее содержание – впрочем, то же самое можно сказать и про картинку на обложке. Дело в том, что многие люди привычно ассоциируют величие с возвышенным положением, правом командовать окружающими и распоряжаться ими, высокомерным отношением к “нижестоящим”. Конечно, речь в книге Робина Шармы – всемирно известного бизнес-консультанта – идет не об этом. Сам он понимает под величием не занимаемый человеком пост или положение, а определенную жизненную философию, состояние ума.
Быть великим – это значит быть подлинным мастером своего дела, и снискать своим мастерством авторитет и уважение. Это значит жить ответственно и творчески, идти на шаг впереди окружающих и показывать им пример человеческих возможностей. Путь величия открыт для каждого, хотя следуют по нему только немногие.
Таким образом, величие в понимании Робина Шармы представляет собой раскрытие всего нашего потенциала. Пока мы живем в плену мелочных мыслей, чувств и поступков, внутри нас спит великан. И наша цель – пробудить его. Как? Об этом рассказывает книга.
С самого начала, Робин Шарма открывает важный секрет: величие начинается с малого. Это значит, что нам нет смысла искать его за тридевять земель. Не нужно думать, что шанс совершить великий поступок выпадает один раз в жизни. Все как раз наоборот: мы можем начать наш путь к величию там, где мы находимся – здесь и сейчас.
“Каждый день жизни посылает вам небольшие окошки в “возможность”. В конечном счете вся ваша судьба будет зависеть от вашей реакции на такие моменты. Если вы уклонитесь от них, ваша судьба измельчает. Стремитесь к ним, несмотря на свой страх, и ваша судьба станет великой”.
Каждый день, нам предоставляется множество возможностей сделать выбор. И даже самые незначительные решения приводят в будущем к грандиозным последствиям. Каким будет наш выбор, на чем он будет основан – целиком зависит от нас. Великих людей отличает то, что они не стараются увильнуть от вызовов и сложностей жизни. Они подходят к ним мужественно и творчески, потому что видят в них возможность раскрыть и довести до совершенства свои лучшие качества.
Величие приобретается и поддерживается трудом. Это – универсальный закон, которого еще никому и никогда не удавалось обойти. “Неординарных успехов можно достичь только ценой неординарных усилий”. И если люди готовы на подобные усилия, они непременно получат свою награду.
“Упорный труд открывает многие двери и показывает всему миру, что вы на самом деле решили встать в один ряд с теми редкими и особыми людьми, которые используют всю мощь своих талантов для достижения самых прекрасных целей”.
“Чтобы достигнуть величия, вам нужно практиковаться. Это прекрасно известно спортсменам. Почему же не-спортсмены чуждаются этого?”
Однако, упорная работа – далеко еще не все. Стремящемуся к величию человеку необходима достойная и четко сформулированная цель, которая несет благо окружающим людям. Именно цели дают нашему разуму структуру, или матрицу решений, которая позволяет делать правильный выбор в любой ситуации. Цели выводят нас из тумана неведения и дают ясность, без которой достижение успеха в любом деле практически невозможно.
“Лучше осознавая свои цели, вы можете принимать более правильные решения. Принимая более правильные решения, вы получите лучшие результаты”.
“Цели вдыхают жизнь в каждый ваш новый день. Сам акт выражения своей цели на белоснежном листе бумаги помогает вам осознать, что в этот момент вы открываете для себя совершенно новую возможность того, какой может стать вашу жизнь”.
Великие люди много и упорно работают – но они также ценят человеческие отношения. Они любят проводить время с родными и близкими людьми. Они не скупятся на доброту по отношению ко всем, с кем вступают в контакт – но при этом не позволяя собой манипулировать.
Хотя великих людей и отличает высокая самодисциплина, они позволяют себе радоваться и получать удовольствие от жизни. Они не забывают отдыхать и восстанавливать свои силы. Они стараются поддерживать гармонию во всех сферах своей жизни.
Нужны ли обществу великие люди? Не нужно быть гением, чтобы положительно ответить на этот вопрос. На великих людей есть и будет спрос. Когда у нас возникают какие-то проблемы, мы все хотим обращаться к самым лучшим специалистам своего дела. Мы хотим, чтобы нас лечили лучшие врачи, чтобы нас учили лучшие учителя, чтобы нам помогали лучшие консультанты. Мы хотим, чтобы нашу технику чинили лучшие мастера. Почему бы и нам самим не стать лучшими в своей деятельности – для других? Этот путь, как неоднократно напоминает автор, открыт для каждого.
© 2009 Андрей Яшурин
Купить эту книгу в интернет-магазине «Озон»
Также рекомендую:
